Meditasyon: Stresi azaltmanın basit ve hızlı bir yolu

^{Meditasyon: Stresi azaltmanın basit ve hızlı bir yolu}

Stres sizi endişeli, gergin ve endişeli ise, meditasyon yapmayı deneyin.Meditasyonda birkaç dakika geçirmek bile sakin ve iç huzuru geri yükleyebilir.

Herkes meditasyon yapabilir.Basit ve ucuzdur ve herhangi bir özel ekipman gerektirmez.

Nerede olursanız olun meditasyon yapabilirsiniz - yürüyüşe çıkın, otobüse binin, doktorun ofisinde veya hatta zor bir iş toplantısının ortasında olun.

Meditasyonun faydaları

Meditasyon, hem duygusal sağlığınıza hem de genel sağlığınıza fayda sağlayabilecek sakin, huzur ve denge hissi verebilir.

Ve bu faydalar meditasyon seansınız sona erdiğinde bitmez.Meditasyon, gün boyunca sizi daha sakin bir şekilde taşımanıza yardımcı olabilir ve belirli tıbbi durumların semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilir.

Meditasyon ve duygusal refah

Meditasyon yaparken, her gün biriken ve stresinize katkıda bulunan bilgi aşırı yükünü temizleyebilirsiniz.

Meditasyonun duygusal faydaları şunları içerebilir:

Stresli durumlar hakkında yeni bir bakış açısı kazanmak
Stresinizi yönetmek için beceriler geliştirmek
Öz farkındalığın artırılması

Günümüze odaklanmak
Olumsuz duyguları azaltmak
Hayal gücünü ve yaratıcılığı arttırmak
Sabır ve hoşgörü artırma

Meditasyon unsurları

Farklı meditasyon türleri meditasyon yapmanıza yardımcı olacak farklı özellikler içerebilir.Bunlar, kimlerin rehberliğini izlediğinize veya bir sınıfı kimin öğrettiğine bağlı olarak değişebilir.Meditasyondaki en yaygın özelliklerden bazıları şunlardır:

Odaklanmış dikkat.Dikkatinize odaklanmak genellikle meditasyonun en önemli unsurlarından biridir.

Dikkatinizi odaklamak, zihninizi strese ve endişeye neden olan birçok dikkat dağıtıcı şeyden kurtarmaya yardımcı olan şeydir.Dikkatinizi belirli bir nesne, görüntü, mantra ve hatta nefesiniz gibi şeylere odaklayabilirsiniz.

Rahat nefes alma.Bu teknik, akciğerlerinizi genişletmek için diyafram kasını kullanarak derin, eşit tempolu nefes almayı içerir.Amaç nefesinizi yavaşlatmak, daha fazla oksijen almak ve daha etkili nefes almanız için nefes alırken omuz, boyun ve üst göğüs kaslarının kullanımını azaltmaktır.

Sessiz bir ortam.Yeni başlayan biriyseniz, televizyon, radyo veya cep telefonu da dahil olmak üzere birkaç dikkat dağıtıcı olan sessiz bir yerdeyseniz meditasyon yapmak daha kolay olabilir.

Meditasyonda daha becerikli hale geldiğinizde, özellikle trafik sıkışıklığı, stresli bir iş toplantısı veya bakkaldaki uzun bir çizgi gibi meditasyondan en fazla yararlandığınız yüksek stresli durumlarda her yerde yapabilirsiniz.

Rahat bir konum.Otururken, uzanırken, yürürken veya başka pozisyonlarda veya aktivitelerde meditasyon yapabilirsiniz.Sadece meditasyonunuzdan en iyi şekilde yararlanabilmeniz için rahat olmaya çalışın.Meditasyon sırasında duruşunuzu iyi tutmayı hedefleyin.
Açık tutum.Düşüncelerin yargılamadan zihninizden geçmesine izin verin.

Şimdi Light Brain Therapy Photobiomodulation Helmet için yeni bir ürünümüz var.
Işık terapisine odaklanmıştır.İlgilenen olsaydı.

Kafatası boyunca ışınlayabilir ve beyin dokularına ulaşabilir.Bu, PBM'nin faydalı etkilerini üreten nitrik oksit, reaktif oksijen türleri (ROS) ve siklik adenosin fosfat (cAMP) içeren bir dizi hücre içi reaksiyonu tetikler.Ürünümüzün ışık uyarımı ile ilgili olarak kanın serebral oksijen içeriğinin açık bir yanıtını gösteren birçok deney yaptık.

Ürün Ana Fonksiyonu:
• NIR ışığı başa nüfuz edebilir ve beyne ulaşabilir.
• NIR, mitokondride sitokrom c oksidaz tarafından emilir.
• Isı geçişli iyon kanalları da rol oynar.
• Artan kan akışı, enerji, nöroproteksiyon, daha az inflamasyon, beyin onarımı.
• Travmatik (inme, TBI), nörodejeneratif ve psikiyatrik hastalıkları tedavi edebilir.

Ve daha fazla doktor, hastalarına başka bir yardım yapmak için alfa, beta, gama kullanıyor.Rahatlatıcı, konsantre, meditasyon gibi ...
Kullanmak için tüm frekanslara aşina değiliz.Biz sadece bununla deneyimi olan doktorlarımızdan farklı gereksinimlerden özelleştirilmiş hale getiriyoruz.
Beyin dalgasının farklı frekanslarındaki farklı işlevlerin çevrimiçi bilgilerini kontrol edebilirsiniz.Birçok profesör bu alan için araştırma yapmıştı.Sadece makinemizde yapıyoruz.

resim ABD'li bayan, bu kaskı meditasyon için kullandığını ve daha derin düşünce seviyesini bulmasına yardımcı olduğunu söyledi.